MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO

TAI CHI CHUAN


Al mejor estilo oriental, el tai chi chuan es una disciplina que combina la sucesión de movimientos corporales encadenados y armónicos, lentos y suaves, coordinados con la respiración profunda y la concentración mental, para conseguir buena salud, larga vida y defensa personal

Desde un punto de vista más filosófico, este arte chino es una forma de vida, una manera de enfrentar lo que sucede diariamente, una disciplina que enseña como ceder para obtener lo que se quiere.

En cualquiera de sus estilos o escuelas, el tai chi enfatiza el desarrollo y manejo de la energía, más que el de la fuerza muscular. Los objetivos que se persiguen con su práctica están basados en la concentración y atención del propio movimiento para lograr un desbloqueo psíquico y físico, de esta manera se consigue un movimiento espontáneo y libre, tanto corporalmente como en las relaciones con el entorno. Un practicante avanzado de tai chi debe desarrollar una actitud virtuosa, correcta y serena hacia la vida y las personas.

Existen numerosos estudios acerca de los beneficios terapéuticos del tai chi, entre ellos podemos citar el equilibrio en las secreciones glandulares, el relajamiento y la tonificación de los sistemas muscular y nervioso, la estimulación de la circulación sanguínea, el estiramiento de ligamentos y tendones rígidos, la flexibilidad de las articulaciones, el masaje a los órganos internos y concentración que alcanza la mente.

La realización de las formas se hace poniendo énfasis en la respiración profunda, llamada abdominal o diafragmática, que permite una adecuada oxigenación, promoviendo un estado tal de relajación, que el sistema nervioso cambia del modo de "combatir o huir" de la rama simpática, provocado por el estrés de la vida moderna, al modo saludable y restaurador de la rama parasimpática. Inducir este estado en forma constante mediante la práctica regular, promueve que el cuerpo active los procesos autocurativos de sí mismo, actuando como terapia preventiva antes que se presenten problemas fisiológicos.

Estudios realizados mediante electroencefalograma, aplicado a personas que realizan este arte, han demostrado que durante y después de una sesión de Tai Chi, la corteza cerebral entra en un estado de relajación y calma que muy pocas personas pueden llegar a experimentar, incluso durante el sueño.

De veinte a treinta minutos de práctica diaria bastan para reducir el pulso cardíaco en un promedio del 15% y este efecto se mantiene aún después de varias horas de concluida la sesión, así mismo se aumenta la circulación sanguínea, demostrando que la práctica desplaza gran parte de las tareas circulatorias del corazón a la respiración.

:: APRENDIDAJE EN ETAPAS ::

El aprendizaje del Tai Chi se lleva a cabo en tres etapas:

1ra etapa - Desarrollo físico
Otorga importancia al cuerpo, a aprender los movimientos correctos con método y estilo, hasta llegar a concentrarse voluntariamente en la suavidad y la relajación, lo que nos dará una salud estable.

2da etapa - Desarrollo de energía vital
Plantea el concepto de nutrición, de desarrollo del Chi o Energía Vital dentro del cuerpo mediante ciertos ejercicios respiratorios.

3ra etapa- Transformación de energía
La tercera etapa, nutre el Espíritu, llamado Shen, mediante la transformación de la energía acumulada en la etapa anterior.
:: ¿DÓNDE PRACTICAR? ::

en Tolosa y La Plata:

.:. CENTRO CULTURAL TOLOSA, ubicada en la avenida 116 ESQUINA 529, teléfono 425-1466 , 15-455-8409 imparte clases los martes y los jueves, de 18:00 a 21.00 p.m., bajo la dirección de Hugo Manuel Ocampo.


.:. También se puede practicar en la Plaza Iraola de Tolosa, los Lunes y Miercoles a las 18 y los sábados en la tarde (15 hs), del lado de la Iglesia 115 y 530.

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