MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO

Al mejor estilo oriental, el tai chi chuan es una disciplina que combina la sucesión de movimientos corporales encadenados y armónicos, lentos y suaves, coordinados con la respiración profunda y la concentración mental, para conseguir buena salud, larga vida y defensa personal

Desde un punto de vista más filosófico, este arte chino es una forma de vida, una manera de enfrentar lo que sucede diariamente, una disciplina que enseña como ceder para obtener lo que se quiere.

En cualquiera de sus estilos o escuelas, el tai chi enfatiza el desarrollo y manejo de la energía, más que el de la fuerza muscular. Los objetivos que se persiguen con su práctica están basados en la concentración y atención del propio movimiento para lograr un desbloqueo psíquico y físico, de esta manera se consigue un movimiento espontáneo y libre, tanto corporalmente como en las relaciones con el entorno. Un practicante avanzado de tai chi debe desarrollar una actitud virtuosa, correcta y serena hacia la vida y las personas.

Existen numerosos estudios acerca de los beneficios terapéuticos del tai chi, entre ellos podemos citar el equilibrio en las secreciones glandulares, el relajamiento y la tonificación de los sistemas muscular y nervioso, la estimulación de la circulación sanguínea, el estiramiento de ligamentos y tendones rígidos, la flexibilidad de las articulaciones, el masaje a los órganos internos y concentración que alcanza la mente.

La realización de las formas se hace poniendo énfasis en la respiración profunda, llamada abdominal o diafragmática, que permite una adecuada oxigenación, promoviendo un estado tal de relajación, que el sistema nervioso cambia del modo de "combatir o huir" de la rama simpática, provocado por el estrés de la vida moderna, al modo saludable y restaurador de la rama parasimpática. Inducir este estado en forma constante mediante la práctica regular, promueve que el cuerpo active los procesos autocurativos de sí mismo, actuando como terapia preventiva antes que se presenten problemas fisiológicos.

Estudios realizados mediante electroencefalograma, aplicado a personas que realizan este arte, han demostrado que durante y después de una sesión de Tai Chi, la corteza cerebral entra en un estado de relajación y calma que muy pocas personas pueden llegar a experimentar, incluso durante el sueño.

De veinte a treinta minutos de práctica diaria bastan para reducir el pulso cardíaco en un promedio del 15% y este efecto se mantiene aún después de varias horas de concluida la sesión, así mismo se aumenta la circulación sanguínea, demostrando que la práctica desplaza gran parte de las tareas circulatorias del corazón a la respiración.

:: APRENDIDAJE EN ETAPAS ::

El aprendizaje del Tai Chi se lleva a cabo en tres etapas:

1ra etapa - Desarrollo físico
Otorga importancia al cuerpo, a aprender los movimientos correctos con método y estilo, hasta llegar a concentrarse voluntariamente en la suavidad y la relajación, lo que nos dará una salud estable.

2da etapa - Desarrollo de energía vital
Plantea el concepto de nutrición, de desarrollo del Chi o Energía Vital dentro del cuerpo mediante ciertos ejercicios respiratorios.

3ra etapa- Transformación de energía
La tercera etapa, nutre el Espíritu, llamado Shen, mediante la transformación de la energía acumulada en la etapa anterior.

¿DÓNDE PRACTICAR?


  • CENTRO “HO HSIEN KWAN – GIMNASIO MENTAL”, ubicado en 116 y 530 teléfono 425-1466 se dicta clases de Lunes a Viernes, de 15.30 a 20.30 hs. pm, Profesor Hugo Manuel Ocampo.
  • Ud. puede practicar en la Plaza Iraola de Tolosa (Calle 1 entre 530 y 531), los Sábados de Junio desde las 15.30 hs hasta las 17.30 hs. – Las clases seran abiertas y gratuitas durante Junio, como parte del Encuentro Social con amigos, conocidos y familiares; en función de construir vínculos de amistad, ayuda e intercambio de experiencias positivas.
  • El Sábado 30 de Junio concluye la actividad a las 17 hs y quedan todos invitados a la Videoconferencia sobre Prem Rawat, su mensaje de paz y la experiencia del conocimiento interior. Esto se realizara a las 18 hs en el Teatro Argentino de La Plata y a las 19.30 hs en el mismo lugar para quienes no puedan llegar a la transmision anterior.

A partir de Julio la actividad continuaraa en los siguientes lugares:

  • Centro Ho Hsien Kwan (Informes e Inscripción: Tel. 425-1466)
  • Plaza de Tolosa (1 entre 530 y 531) 15.30 hs